Επιλέξτε τη wall ball με το κατάλληλο βάρος για εσάς και πλησιάστε τον τοίχο. Ο γενικός κανόνας για να εκτιμήσετε την αρχική σας θέση είναι να κρατήσετε την μπάλα μπροστά σας και στο ύψος του στήθους, μέχρι η μπάλα να ακουμπήσει στον τοίχο. Αυτή είναι η αρχική σας θέση, αλλά φυσικά επιδέχεται προσαρμογές. Αφού βρείτε την αρχική σας θέση, κρατήστε την μπάλα μπροστά σας, στο ύψος του στήθους και με τα χέρια στο κάτω μέρος της μπάλας. Κατόπιν ακολουθεί το κομμάτι squat της κίνησης.
* Μπάλα ασκήσεων 4 κιλά Wall ball
* Aντέχει χτυπήματα στον τοίχο
* Ενώσεις Ραφτές
* Περίμετρος 35cm
* Υλικό :Μεγάλης αντοχής νάιλον καλυμμένο με βινύλιο
* Αντοχή στο νερό, δεν αφήνει σημάδια στο πάτωμα, μαλακιά
* Ζυγισμένο βάρος
* Διπλή ραφή για αντοχή croosf
